mam dokładnie ten sam problem i ból w tej części stopy. Zaczęłam od niedawna ćwiczyć /aeroby i siłowe/ i może po prostu z braku wiedzy zrobiłam sobie krzywdę /chyba na bieżni/. Nie wiem co teraz. No więc jak myślicie - co mi w ogóle jest i co mam robić żeby mi przeszło i jak długo wstrzymać się z ćwiczeniami?
Możesz ewentualnie zgłosić się do Wodyna. On ustawia treningi po różnych kontuzjach i z tego co mi wiadomo może Ci pomóc. Napisz do niego powiadomkę, opisz problem i spróbuj.
jaśli tak uważasz to kup sobie generator kodów i doładuj sobie za dormo 50zł. Problem polega na tym że 9 na 10 takich kodów nie działa i z tego co wiem po którejś nieudanej próbie blokują ci karte. Powiem tylko tyle: Wysyłałem smsy za które nie brało mi z konta. Koleś który to wykombinował powiedział mi dziś że pracują już nad następnym bo ten [...]
[...] dobre TDD, to że nie był ani razu na glebie tylko dobrze o nim świadczy. W dodatku jest szybki na nogach, genialnie operuje dystansem, nawet genialni zapaśnicy mieliby problem go wywalić. Mir ewentualnie z klinczu może wyczaruje coś, ale do klinczu nie dojdzie bo JDS za dobrze porusza się na nogach. Na JDS-a póki co to widzę Aliego, [...]
[...] cukini ulubiona przyprawy do miesa 1 jajko Cukinie kroimy na pół i wygrzebujemy ten miękki środek z niej. Uwaga! nie wydłubywać to na koncu jak ja to zrobilem bo bd miec problem by sie nie rozlewało %-) Najlepiej uzyc do tego łyzke. Farsz: pomidora z resztą składników (oprocz miesa) blendujemy i odstawiamy do lodówki na 1h, tak by sos coś [...]
[...] i 40 min. Przed wyciąnieciem z keksówki polecam odczekać 10 min aż troche ostygnie i dopiero wyjasc. Swietnie smakuje ciepły jak i na zimno. Jak ktoś jest na masie a ma problem zmiescic sporo węgli to zjedzenie takiego chlebka na raz naprawde nie jest jakimś wyzwaniem bo wychodzi go relatywnie mało do ilosci wegli jaką zawiera ale jest [...]
[...] czworoglowych uda (czyli tych z przodu), scczegolnie w dolnej czesci - blizej kolana, powinno byc na wzgledzie osoby z tym schorzeniem. O ile pamietam. ;-] Sam mam podobny problem - kieedys spooro biegalem w niezbyt odpowiednim obuwiu (choc podobno to nie ma znaczenia...) i robilem pare innych dziwnych (dla stawow) rzeczy. Wiele lat temu [...]
[...] mi o 600kcal żeby te 3200 kcal było przekroczone i węglowodany o 97g do tych 402g. Patrząc na to co mam wypisane, białka i tak mam już 156, więc nie jest to chyba aż taki problem, bo z tego co czytałem, koło tych 2g/kg ciała powinno być, tak? A gdybym zrezygnował z gainera, musiałbym gdzieś wciągnąć dodatkowe 600kcal i koło 100g węglowodanów. [...]
Zdajesz sobie sprawe że są miejsca na ciele gdzie wbicie noża nie jest zbyt groźne ? Beton roku. BZDURA. Pogadaj z lekarzem. Nigdy nie byłeś ranny? CZY 9 MM DZIURA W GŁOWIE STANOWI PROBLEM MEDYCZNY? Nie? A jeśli to kula z pistoletu? Czy to że ktoś przeżył skok z 10 piętra - świadczy o tym, że jest to bezpieczne? Czy to, że ktoś przeżył 6 [...]
[...] był, ale z tych gościu co od razu na siłkę idę z koksami w ręku i w 2 miesiące chcę wyglądać jak osoby które od kilku lat ciężko ćwiczą na siłowni. Ja się np. nie śmieje z kolegi, który chcę dopiero teraz ćwiczyć u mnie bo się wakacje zbliżają a chcę przepakować, jego problem, że nie wie, że mu się nie uda, nie każdy musi się na wszystkim znać
[...] Ile powannam spożywać kcal na diecie redukcyjnej? Co do śnaiadań, z przyjemnością zjadłabym jajka rano, ale ja wstaję o 5 i nie mam czasu na ich gotowanie. tuńczyka chyba nie wypada rano jeść :D Mam problem :) Zabieram się za myslenie... Może by te jajka gotowac wieczorem :) Dobra zabieram się do poprawek :) I dziękuję za wszystkie sugestie :)
mozesz sie nie zgodzic co najwyzej z moim kontrprzykladem ktory jest faktycznie z tylka wyjety ale zrobilem to tylko po to aby "przerysowac" problem tzn. w tym cwiczeniu czworoboczny jest miesniem POMOCNICZYM a nie glownym http://www.kulturystyka.pl/atlas/naramienne.htm#7 co nie znaczy ze nie dziala na kaptury , ale daleko lepsze na [...]
wydaje mi sie ze zle robisz mc zajrzyj do mnie do dziennika i poszukaj wpiski Traktora jak sie robi MC z filmikami instruktazowymi bo zapewne masz ten sam problem co ja. wydaje mi sei ze sztanga jest za nisko i nie mozesz przyjac odpowiedniej pozycji. Sztanga powinna byc okolo 22 cm od ziemi. co do papek an poreczach to postaraj sie troszke [...]
[...] Podciąganie na drążku podchwytem(z obciążeniem)-5,5,4,4 Pompki na krzesłach(z obciążeniem)-5,5,4,4 Unoszenie prostych nóg w zwisie-5,5,4,4 Przysiady na 1 nodze(ale mam tutaj problem, bo jak je robię to się przewracam i w ogóle chwieje mną, zejść nisko nie mogę, bo strasznie się pochylam do przodu, a nie mogę nad tym zapanować, co [...]
ja bym miał rzut beretem, ale jak zawsze, jak coś się dzieje blisko to mnie nie ma w pobliżu %-) hehe no z kierowcą to zawsze problem na tego typu akcje ;-) co będzie ściągał, jak zima już za pasem ;-)
[...] nie czuje prawie klatki. Chest dips jak zawsze kozak. Zamiast gilotyny hantle na skosie, o dziwo calkiem calkiem. Na dobitke rozpietki. Spoko. Duzo ludzi na silce i jest problem. Trudno, bedzie trzeba na biezaco sie dostosowywac. Miska dzis nie po mojej mysli do konca, ale chociaz kalorie zachowalem, wyszlo 2450 +- 25 kcal. Dodam, ze po [...]
[...] wstydem z taką Hiszpanią w odróżnieniu do np.Armenii czy Islandii... .Fakt,pojedynki w lidze narodów A i B,moga i bedą na pewno fascynujące itd. ale tu znowu pojawia się problem tego że znów będą zajeżdżani zawodnicy którzy już teraz mają od groma spotkani,a teraz dojdą kolejne w których trzeba się spiąć bo już widze jak takie Niemcy czy inna [...]
Ronin Zrogowaciały naskórek i bach pięta pęka i boli jak cholera, mam z tym ogromnym problem,już tyle nacudowalam, chociaż w sumie ostatnio jest lepiej. Dzień 13 z IRON SHAPE 27.02 Wszystko tak jak trza, suple wzięte, micha utrzymana . Zamiast biegu była wytrzymka co się pięknie zwie" miękkie nogi" 15 przysiadów- 1 burpee ..... ... . 1 [...]
[...] się odżywiać zdrowo. Jeśli chodzi o sen to sypiam po 7-9h w zależności czy jestem po dniu treningowym czy nie. Co do stresu to jest go niestety dużo, głównie przez mój problem. Czasami bywam bardzo obojętny jeśli chodzi o sprawy łóżkowe z moją partnerką, tymbardziej że i ona zauważyła znaczną różnicę, dlatego to nie kwestia psychiki, bo [...]
buby77 /Blog/ Walka z Fatem
